近日，一則消息在微博轉載率相當高，轉載者大部分都是工作一族，看到這條微博，大家表示十分贊同。工作壓力大、飲食不規律、凌晨才睡覺，工作很繁忙，如果你全中，恭喜你，youare“過勞肥”。微博直指，像記者、IT人員、白領一族等是最容易患上過勞肥的人群。

    調查結果

    工作三年最易“過勞肥”

    一項針對白領人群的調查顯示，律師、IT、金融財會是最容易讓人變胖的工作。此類工作崗位上，每5名職員中就有兩名因為工作變胖。員工體重增加的情況偏高的其他職業還包括：教師、藝術家、設計師、建筑師、行政助理、醫生、警察、消防員、司機、公關人員和資訊科技人員。

    而據了解，三年左右的工作年限是過勞肥最容易中招的時候。超過四分之一的人在此時體重會較剛入職時增加5公斤，15%的人體重增加超過9公斤。 華聲現身說法6年腰圍增加了七寸

    出鏡人：趙女士

    身份：經理

    初次見趙女士，她正訓導助理。很難想象這個而立之年的女性是相框里那個纖弱的女子。趙女士6年前剛到單位還是個“紙片人”，如今升為經理的她用她自己的話來說已是“虎背熊腰”了。

    專家把脈：

    陜西省人民醫院內分泌科主任醫師王養維說，過勞肥又叫壓力型肥胖，心理壓力將影響壓力激素皮質醇增加，進而導致暴飲暴食，繼而體內脂肪又轉移到腹部，也就容易造成“大肚腩”。

    西安交通大學第二附屬醫院心理精神科馬新欣醫師：壓力可讓人變瘦自然也可讓人變胖，大部分人處在壓力和焦慮的情緒下，喜歡用吃來緩解，尤其是甜食。在運動、愉快的心情和陽光照射下身體可產生一種叫做內啡肽的物質，可釋放壓力，等同于一些喜歡用甜食緩解心情的效果。

    2年多“大師兄”轉型“二師兄”

    出鏡人：小陳

    身份：辦公室白領

    小陳和幾個閨蜜一起試婚紗，不管胖姑娘還是瘦姑娘都不約而同地感嘆上班的日子那么難熬，可是體重沒降反增，簡直就是雙重打擊。小陳看著還挺瘦的，但是婚紗一上身，總感覺腹部隆起如“孕媽”。其實和小陳幾個姑娘一樣的還有小虎，上大學那會兒小虎還骨瘦如柴，如今畢業兩年多，曾經的“大師兄”已經夯起肚子成了“二師兄”。

    專家把脈：

    陜西省人民醫院內分泌科主任醫師王養維談到，其實，導致白領們的腰圍體重隨工齡的增長而加劇的最主要原因是因為總熬夜加班，加班后吃夜餐，然后回家睡覺。睡得少或徹夜未眠，會造成血液中的饑餓激素增多，這就是為什么很多人加夜班還會來頓宵夜的原因。缺少睡眠會拖慢人體的新陳代謝過程，造成身體消耗較少能量而發胖。

    草根驗方

    壓力雖山大依然俏佳人

    小菲，27歲白領，體重48公斤，供職外企做了3年總經理特助，一天工作時間至少9小時。來，讓美麗達人小菲教你過招壓力型肥胖。

    工作計劃做好就不會有煩亂感

    工作永遠也做不完 ，不如周五下午把下一周工作總綱要寫出來，下一周進行時隨時有可能會出現新的問題，那就再用隨意貼標注，這樣就不會覺得工作繁而多。

    不到飯點堅決不吃

    不該吃飯的時候不要吃，真要餓得不行了就喝水，水不好喝，就吃一小份水果或者來杯脫脂酸奶。加班的宵夜一定要斷絕，夜間，人體消化系統會變得很弱，不便于食物消化，夜間加食會讓我們變得增肥。當然，最好什么也別吃，夜晚最好別靠近冰箱和食源。

    還是要運動

    工作真的很忙、很累。可是不運動的話真的不好啊！加班的話，就在夜深人靜回家路途中和同事或者愛人在路途中散散步，反正已經晚了，再晚半小時也無所謂。每周最好安排一次運動時間或者戶外活動也可以的。

    凳子只坐三分之一

    凳子，如果條件允許把它換成瑜伽球，做過瑜伽的美女們一定知道想在瑜伽球上坐好、坐穩是件多么不容易的事情。這個條件不能滿足的話，我們就只好在辦公椅上進行了，坐凳子的三分之一，保持上身端正，與大腿成90度，大腿與小腿成90度，這個動作可以使全身肌肉都處于興奮與緊張的狀態也是一種運動。坐久了把小腿端直與大腿成一線，保持5分鐘歇會兒再做一遍，共進行4組。還有一種就是發泄式減肥法，下班走樓梯，戴上耳機，聽著勁爆的音樂，有節奏地跑下樓梯，既減壓又減脂。

    微言網語

    過勞肥&壓力脂肪挺新鮮吧？

    @魏辰曄：忙了一禮拜長了兩公斤，真是典型過勞肥啊！

    @小珍籽28: 原來是工作惹的禍，并不是我是吃貨的錯！我明白了！@michelleyuyu:今天聽說一個詞叫做“過勞肥”，我想大概都是因為想熬夜時能有點兒底氣，就準備一堆夜宵，然后一晚上逐步逐步消滅掉的吧？

    @O小桃子O微博達人：剛才旁邊的妹子和我說，有一種肥，叫過勞肥；有一種脂肪，叫做壓力脂肪。我覺得我馬上要變成一個肥胖的禿子了。

    @Hello_青爭：這幾天，天天中午不能休息，還頓頓餓得前胸貼后背，那么辛苦卻落得個過勞肥，老天！你怎么可以這樣對我？

    @diary雨微博達人：原來過勞肥是真的，睡眠不足熱量不減，化壓力為飯量……

    洗洗睡最實惠瘦身法

    @城市之音馬甜：有一種圓潤叫做“職場過勞肥”——看樣子想瘦下來得先學會生活。

    @旅行漫記：過勞肥真的很可怕，活生生地把一陽光青年變成一臉橫肉的中老年人。

    @大美靜：班車不讓站著，其實我真挺想買站票，我想治治我的辦公臀。@Bingo悠暢然：看樣子我是沒資格坐著辦公了，全力阻擊辦公臀，三分之一的辦公室辦公時間要站著辦公……

    @教您學瘦身：多睡1小時，發胖率降9%——睡眠是最經濟實惠的瘦身方法，因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題，還能大量節約錢財。親愛的，還不快洗洗睡？